A MAIOR EXPRESSÃO DA ANGÚSTIA: A DEPRESSÃO

 

As causas da depressão são complexas e indefiníveis

Por Claudio Cesário - Rio de janeiro, 20 de outubro de 2023

    A depressão é frequentemente descrita como uma sensação de tristeza profunda ou desânimo que persiste ao longo do tempo. Embora todos possam experimentar períodos de tristeza, a depressão é muito mais grave e pode afetar significativamente a qualidade de vida de alguém. A depressão não é apenas um estado mental, é uma doença com sintomas físicos e mentais que podem fazer com que a vida diária pareça impossível. As causas da depressão são complexas e indefiníveis, com uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos em jogo. Ela pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou origem étnica, e é mais comum do que se pensa. Na verdade, estima-se que cerca de 264 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de depressão. Conhecer os sinais e sintomas da depressão é crucial para reconhecê-la em si mesmo ou nos outros, e buscar ajuda quando necessário é essencial.

   A depressão pode ter consequências graves e duradouras no bem-estar mental, físico e social de uma pessoa. As consequências de saúde mental da depressão incluem sentimentos de desesperança, inutilidade e impotência. A depressão também pode levar a pensamentos de autoagressão ou suicídio. As consequências de saúde física da depressão incluem um sistema imunológico enfraquecido, aumento do risco de doenças cardíacas e dor crônica. As consequências sociais da depressão podem incluir isolamento social, relacionamentos tensos e diminuição da produtividade no trabalho ou escola. É crucial buscar ajuda se você ou alguém que você conhece está experimentando sintomas de depressão. Falar com um terapeuta profissional ou um especialista em saúde mental pode ajudar as pessoas a superar a depressão e minimizar seus efeitos a longo prazo.

 

   Existem várias estratégias para superar a depressão, incluindo buscar ajuda profissional, praticar estratégias de autoajuda e fazer mudanças no estilo de vida. Buscar ajuda profissional pode incluir falar com um terapeuta ou tomar medicação prescrita. Estratégias de autoajuda podem incluir praticas exercícios de concentração, participar de atividades físicas e garantir sono e nutrição adequados. Mudar o estilo de vida, reduzir o nível de estresse e evitar o abuso de álcool ou drogas contribuem significativamente para que a depressão seja superada.

   Medicamentos antidepressivos podem ser úteis no tratamento dos sintomas de depressão e são prescritos por profissionais de saúde mental. A terapia cognitivo-comportamental pode ser eficaz no tratamento da depressão. Outras terapias, como a terapia eletroconvulsiva, e a estimulação magnética transcraniana, também podem ser usadas, dependendo da situação do indivíduo.

   Envolver-se com grupo de amigos, família e comunidades on-line pode ser útil para as pessoas que lutam contra a depressão. Grupos de apoio também são um recurso eficaz para indivíduos que estão enfrentando lutas semelhantes.

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Claudio Cesário é jornalista, graduado em Letras - Português/Inglês - e suas respectivas Literaturas. Professor de português, revisor e lexicógrafo, desde 2012 trabalha na gestão e produção de conteúdos linguísticos. Licenciado pela Universidade Castelo Branco, atua nas áreas do ensino fundamental II, ensino médio e cursos preparatórios, lecionando português a crianças, jovens e adultos. Colabora ainda na revisão ortográfica e científica de livros didáticos, artigos, monografias e trabalhos de conclusão de curso (TCC).